9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

9 rimedi domestici supportati dalla scienza

9 rimedi domestici supportati dalla scienza

È probabile che tu abbia già usato un rimedio casalingo: tisane per un raffreddore, oli essenziali per attenuare un mal di testa, integratori a base vegetale per un sonno notturno migliore.

Forse è stata tua nonna o ne hai letto online. Il punto è che l’hai provato.

Non sono esattamente chiari gli effetti dei rimedi casalinghi. È un vero cambiamento fisiologico nel corpo o più di un effetto placebo? Per fortuna, negli ultimi decenni, gli scienziati si sono posti le stesse domande in un laboratorio e stanno scoprendo che alcuni dei nostri rimedi a base vegetale non sono solo racconti.

E così, per lo scettico che ha bisogno di più di un placebo per sentirsi bene,  ecco i rimedi domestici supportati dalla scienza:

[bs_smart_list_pack_start][/bs_smart_list_pack_start]

Curcuma per dolore e infiammazione

9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

Chi non ha sentito parlare di curcuma ormai? La curcuma è stata utilizzata, principalmente nell’Asia meridionale come parte della medicina ayurvedica, per quasi 4000 anni. Quando si tratta di scopi medicinali comprovati, la spezia dorata può essere la migliore per trattare il dolore, in particolare il dolore associato all’infiammazione .

Diversi studi hanno scoperto che la curcumina è responsabile del fattore “wow”. In uno studio, le persone con dolore da artrite hanno notato che i loro livelli di dolore erano più ridotti dopo l’assunzione di 500 milligrammi (mg) di curcumina rispetto a 50 mg di diclofenac sodico, un farmaco antinfiammatorio.

La quantità di curcumina nella curcuma è al massimo del 3 percento , il che significa che è meglio prendere integratori di curcumina.

Si suggerisce che da 2 a 5 grammi (g) della spezia possano comunque fornire alcuni benefici. Assicurati di aggiungere pepe nero per aumentare l’assorbimento.

Peperoncini per dolore e indolenzimento

9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

Questo componente attivo del peperoncino ha una lunga storia di utilizzo nella medicina popolare. Ora, la capsaicina è un ingrediente topico popolare per la gestione del dolore. Funziona facendo riscaldare un’area della pelle, prima di diventare insensibile.

Oggi puoi ottenere un cerotto di capsaicina da prescrizione chiamato Qutenza, che si basa su un livello molto elevato di capsaicina: 8 percento.

Zenzero per dolore e nausea

9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

È quasi legge provare lo zenzero quando si ha il raffreddore, il mal di gola o si verificano nausea e nausea al mattino. Fare una tazza è abbastanza standard : grattugiare nel tuo tè per un effetto più forte. Ma l’altro vantaggio dello zenzero che viene meno notato è la sua efficacia come antinfiammatorio.

La prossima volta che ti senti un po ‘nauseato e hai mal di testa, prova lo zenzero . Lo zenzero funziona in modo diverso rispetto ad altri antidolorifici che colpiscono l’infiammazione. Blocca la formazione di alcuni tipi di composti infiammatori e scompone l’infiammazione esistente attraverso un antiossidante che interagisce con l’acidità nel fluido tra le articolazioni. I suoi effetti anti-infiammatori derivano senza i rischi dei farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS).

Funghi shiitake per il lungo gioco

9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

Il lentinan, noto anche come AHCC o composto correlato con esosio attivo, è un estratto di funghi shiitake. Promuove effetti antiossidanti e antinfiammatori a livello cellulare.

UN studio della capsula di Petri Fonte attendibile suggerisce che l’AHCC può aiutare a inibire le cellule tumorali al seno e la sua interazione con il sistema immunitario potrebbe aiutare a combattere il cancro migliorando il sistema immunitario indebolito dalla chemio.

Olio di eucalipto per alleviare il dolore

9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

L’olio di eucalipto ha un componente chiamato 1,8-cineolo, che può aiutare ad alleviare il dolore. Il componente ha un effetto simile alla morfina quando testato su topi.

E per i fan degli oli essenziali, sei fortunato. L’olio di eucalipto ha dimostrato di alleviare i dolori del corpo anche dopo l’inalazione . Per gli amanti del VapoRub di Vick, che lo hanno inalato come rimedio casalingo per la congestione, l’olio di eucalipto è il tuo ingrediente magico.

Lavanda per emicrania e ansia

9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

Attacchi di emicrania, mal di testa, ansia e sensi generali di stress? Inalare la lavanda può aiutare. Gli studi dimostrano che la lavanda aiuta con:

  • emicrania
  • abbassare l’ansia o irrequietezza
  • problemi di memoria quando stressati e in sospensione

Come olio essenziale, può anche essere combinato con altri oli vegetali per l’aromaterapia. Uno studio ha scoperto che in combinazione con salvia e rosa, la lavanda è stata utile per alleviare i sintomi della sindrome premestruale (PMS).

ATTENZIONE
La lavanda è una pianta potente, può avere effetti collaterali. L’applicazione diretta di olio essenziale senza diluizione può irritare la pelle o potenzialmente influenzare i livelli ormonali. Diffondere e diluire sempre gli olii essenziali prima dell’uso.

Menta per dolori muscolari e digestione

9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

La menta, per quanto possa sembrare comune, non è semplice. A seconda del tipo, può fornire diversi usi e vantaggi.

Per il dolore, ti consigliamo di cercare greengreen, che ha metil salicilato, un composto che potrebbe funzionare in modo simile alla capsaicina. Applicarlo può sembrare una bella “bruciatura” prima che si verifichi l’effetto paralizzante. Questo effetto aiuta con dolori articolari e muscolari.

L’altro tipo di menta comunemente usato nella medicina popolare è la menta piperita. Un ingrediente in molte cure diverse, la menta piperita è risultata particolarmente efficace nell’aiutare a trattare i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile (IBS).

Gli studi dimostrano che insieme alla fibra, esso aiuta a ridurre gli spasmi Trusted Source, così come diarrea e dolore addominale Fonte fidataassociato con IBS. La menta piperita attiva un canale antidolorifico nel colon, che riduce il dolore infiammatorio nel tratto digestivo. Questo probabilmente spiega la sua efficacia nel trattamento dell’IBS.

Fieno greco per l’allattamento

9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

I semi di fieno greco sono spesso usati in cucina nel Mediterraneo e in Asia, ma questa spezia, che è simile ai chiodi di garofano, ha diversi usi medicinali.

Se trasformato in un tè, il fieno greco può aiutarti produzione di latte per l’allattamento. Per le persone che soffrono di diarrea, il fieno greco è unottima fonte idrosolubile per aiutare a rassodare le feci. Se sei costipato, vorrai assolutamente evitare questi semi.

Alimenti ricchi di magnesio per tutto

9 rimedi domestici supportati dalla scienza 8

Sensazione di dolori muscolari? Fatica? Altri attacchi di emicrania? Più probabilità di scivolare in uno stato emotivo intorpidito del solito? Potrebbe essere una carenza di magnesio. Mentre il magnesio viene spesso Associato in termini di crescita e mantenimento delle ossa, è anche essenziale nella funzione nervosa e muscolare.

Spinaci, mandorle, avocado e persino cioccolato fondente sono tutti ricchi di magnesio. Non è necessario necessariamente un integratore per trattare la carenza di magnesio.

Quando si tratta di umore, il magnesio può anche aiutare. Il magnesio funziona con il sistema nervoso parasimpatico, che ti mantiene calmo e rilassato, suggerendo che avere una dieta ricca di magnesio potrebbe aiutare a ridurre lo stress.

Alimenti ricchi di magnesio

  • lenticchie, fagioli, ceci e piselli
  • tofu
  • cereali integrali
  • pesce grasso, come salmone, sgombro e ippoglosso
  • banane

[bs_smart_list_pack_end][/bs_smart_list_pack_end]

Give a Comment